WIS护肤 | 每个月总有段时间，通常在那段时间前，脸上就会长痘痘，女生就自然会知道经期要到了。因为每个月都会长都，很多女生都很烦，如果不想每个月都有一个星期见不了人，就要做好事前功夫，经期痘痘就不会来打扰你。

1.敷面膜

面膜蕴含多种浓缩滋养成份，不仅能令肌肤即时变得水润亮泽，还能打开毛孔，有利于清洁毛孔中的脏东西。使毛孔不再堵塞，收缩毛孔，避免出现痘痘，粉刺。

2.经期前一星期戒冻

虽然有时真的很想喝冻饮，但如果知道自己快到经期的话，一定要忍！因为冻饮会扰乱身体的状况，戒冻除了让脸上不长痘痘之余，还会减少经期旳异味。

3.多吃大豆类食物

大豆类食物如黄豆等，可以帮助稳定女性荷尔蒙，只要女性荷尔蒙正常，痘痘就不会乱生～

4.补充锌和维他命C

这两种元素都可以抗炎，避免毛孔发炎而生暗疮。可以从牛肉、虾，南瓜吸收锌。维他命C就可以在橙，奇异果等食物吸收。

5.睡眠要充足

睡眠充足身体才会平衡到内部分泌，让生理期的荷尔蒙等不会变得失调，避免因内分泌失调而长出痘痘。

只要好好遵守以上的规则，经期前就不会再受痘痘而困扰啦～

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