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【WIS小讲堂】每天喝8杯水正确时间

2015-7-7

美女饮水图

 

         水是生命之源,世间万物都离不开水,每天喝水是必做的事情,由此可以看出来水对于我们来说 的重要性。每天8杯水,相信现在每个人应该都是不陌生的。那么你知道每天8杯水,那你会知道确切的时间吗?今天你喝对了吗?小希在这里给大家整理一下。


WIS小希每日饮用第一杯水:上午八点钟

早上起床后,吃早餐前先来杯淡盐水清理一下肠道,然后再喝一杯温开水保护肠胃,最后别忘了吃早餐哦!

WIS小希每日饮用第二杯水:上午九点钟

上午开始一天的工作时,别忘了喝杯水,一方面它可以让你精神焕发,更一方面还可以让你提神醒脑,提高工作效率哦,所以做工作之前千万别忘了喝杯水

WIS小希每日饮用第三杯水:中午十一点半

辛苦工作了一上午,吃午饭之前记得喝杯水,避免因为空腹而引起暴食哦

WIS小希每日饮用第四杯水:下午一点半

午餐很重要,但是也要适量的吃到八分饱,如果吃的太饱会给肠胃造成负担,所以要记得在饭后20分钟喝杯水,促进消化

WIS小希每日饮用第五杯水:下午三点半

下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水,振奋精神哦

WIS小希每日饮用第六杯水:下午五点半

一天的工作结束了,下班之前记得喝杯温开水,缓解因为工作带来的疲劳哦

WIS小希每日饮用第七杯水:傍晚七点钟

这个时间段正是代谢的高峰期,记得喝杯温开水,促进身体排毒

WIS小希每日饮用第八杯水:晚上八点十五分

睡前两个时间之内喝杯水,可以预防血稠,另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水,小希在这里建议大家睡前几分钟内不要喝水,避免第二天水肿。


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