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【WIS小讲堂】小希教你警惕发胖

2014-12-25

  手机越来越离不开我们的生活,睡觉前都会习惯性的刷刷朋友圈,聊聊微信。却不知道,睡前玩手机也是让你肥胖的原因。

 

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  睡前玩手机,会使管理生理时钟的荷尔蒙褪黑激素减少分泌,不但会睡不着,还会造成肥胖。此外,上床时间往后延,人们就会想吃宵夜,结果睡觉时肠胃忙着消化,反而睡不安稳。

  

  睡前玩一个小时的手机或电脑,就相当于晒了1个小时的太阳,过程中明亮的屏幕会使掌管睡眠和生物钟的褪黑素的分泌受到抑制。正常情况下,褪黑激素由大脑的松果体分泌,当夜幕降临、光刺激减弱时,褪黑激素分泌量增加,而当光线变亮时,褪黑激素分泌量减少。一旦褪黑素被明亮的光线抑制,身体的睡眠规律就会被打乱,人体代谢变差,自然导致肥胖。

  

  希粉们有没有这个习惯呢?有这个习惯的希粉MM们赶紧警惕起来吧。别让手机成为你发胖的罪魁祸首。

 

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