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【WIS小讲堂】缺乏维生素的后果

2014-12-23

  民以食为天,食物里富含维生素,但是这些维生素却往往容易因为烹调而被破坏,如果人处于亚健康状态,即使每天摄入大量食物,也无法补充维生素。缺乏维生素会导致肌肤出现什么后果呢?

 

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  小希维生素第一讲:维生素A不足会加速皮肤老化

  硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质,它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足,自然导致硫酸软骨素合成下降,皮肤的健康会受到影响。而皮肤的老化,都和硫酸软骨素合成能力减弱有关,所以,缺乏维生素A会导致皮肤老化加速。维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时,不能卵巢发出正常的分泌激素的指令,致使卵巢功能低下,男性激素相对增加,皮肤容易长粉刺,影响皮肤的美观。

 

  小希维生素第二讲:缺乏维生素B2也严重影响皮肤的美观

  我们所吃的米、面以及油类,在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时,脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面,或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方,所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2,缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中,使皮肤分泌物增加,长出粉刺等。

 

  小希维生素第三讲:缺乏维生素C导致毛孔粗大

  许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现,维生素C缺乏,皮肤的毛孔会变大,象刺一样硬起来,用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出,卷曲在毛孔内,毛孔周围血管增大、充血,并可使粉刺更加严重,有伤口时难以愈合。维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄硷素和维生素C,如果它们充足的话,化脓菌便停止分泌酵素,所以大量吃蔬菜的人,皮肤不易长毛囊炎,皮肤光泽,美丽动人

 

  小希说了这么多,希粉们有没有意识到缺乏维生素的危险性呢?维生素A多富含于有色蔬菜中的胡萝卜素。维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中。而维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。只有有规律、营养均衡的饮食生活才能保养出美丽健康的肌肤哦。

 

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