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【WIS小讲堂】小希教你拥有小蛮腰

 2014-12-22

  一个女人身材性不性感首要体现就是在腰上,小蛮腰让每个女人都羡慕,让每个男人都垂涎。但是小蛮腰怎么拥有呢?小希教你七个小秘诀,让你不用节食不用锻炼就能轻松拥有小蛮腰。

 

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  小希秘诀第一招:姿势是关键

  挺直身材更好看,我们周围有太多的人喜欢驼背,这种习惯有碍于身体健康。当行走或者坐姿是挺直的时候,身体会自动地调理腹肌,这绝对是真的!站直身体可以显得更加挺拔高大,所以要时刻提醒自己挺直身材哦!

 

  小希秘诀第二招:补充水分

  每日补充八杯水可以让身体拥有充足的水分,身体脱水会导致身体储存更多的水,脱水会让身体携带四磅多的水分,必然显得更加臃肿。所以为了达到体内水分平衡,请在日常生活中让身体处于水分中。

 

  小希秘诀第三招:仔细的吃东西

  咀嚼动作可以帮助消化,每一口食物至少需要咀嚼10次才吞咽。胃和肠道都是消化器官,如果咀嚼不到位会导致肠胃胀气和消化不良。经常吃快餐更容易吞咽空气,这无疑就增大了大腹便便的风险。

 

  小希秘诀第四招:益生菌帮你忙

  益生菌能帮助消化系统分解食物,防止胃肠道问题,让你拥有一个平坦的腹部。每日食用益生菌酸奶等丰富的食物,或喝一杯牛奶,或服用含有至少50毫克的益生菌。

 

  小希秘诀第五招:行走有益健康

  每日步行30分钟能够更有效地燃烧脂肪,减少腰围。步行运动绝对不会辜负你的期望,步行健身与传统运动方式同样值得推荐。

 

  小希秘诀第六招:补充维生素

  添加葡萄糖钙和B族维生素可以补充体内营养,过量的雌激素会导致身体保持丰满,摄入B族维生素已被证明有助于激素分泌,从而导致体内雌激素平衡。

 

  小希秘诀第七招:身体放松

  当你感到疲惫的时候,身体内增加了类固醇和应激激素,这会影响消化系统稳定并且造成便秘。激素可以使多余的脂肪堆积在腹部,所以每天花20分钟做个身体放松也是有助于保持身体苗条的秘诀。

 

  希粉们想拥有傲人身材吗?赶紧跟着小希做起来吧。

 

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