咨询热线:400-0011-220
WIS首页 所有宝贝 热销产品 人气套装 新品专区 美肤资讯 皮肤测试 品牌故事 防伪查询
当前位置: 美肤资讯>【WIS小讲堂】小希教你吃肉减肥

【WIS小讲堂】小希教你吃肉减肥

2014-12-19

  是的,你没有看错!吃肉也能减肥,大家平时是不是都觉得吃肉会让自己越长越胖呢?但其实不用这样戒肉的哦,小希下面说到的这十点注意事项,只要能做到,让你吃肉也能减肥哦。

WIS WIS护肤 小希 小希商城 

 

  小希减肥注意一

  首先要通过控制碳水化合物摄入量来降低稳定血糖,这是最基本的要求,你可以每天吃4-5小餐,但是碳水化合物的摄入不能超过20克,而且其中百分之80以上都要来自青菜或是其他的蔬菜。

 

 

 

  小希减肥注意二

  你可以吃所有的肉类,只要是你想吃的都可以,在肉类上没有任何限制,只是为了预防高血压,肥肉还是要尽量少吃,而普通的鸡蛋、肉和鱼,包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉和贝类海鲜都可以吃到饱。

 

 

 

  小希减肥注意三

  每天不管吃什么油类烹饪的食物都是可以的,包括食用油、蛋黄酱、橄榄油和黄油都可以,只是尽量不要吃氢化处理的油或其他人造脂肪,包括人造黄油。

  

 

  小希减肥注意四

  香料和作料没有特别的限制,只是不要含糖就可以了。

 

  小希减肥注意五

  你可以出去吃快餐,但是要警惕酱汁或调料中的糖分,尽量要避免。

  

  小希减肥注意六

  每天保证喝八杯水,每杯水要500ml,这是防止便秘和补充水分。

 

  小希减肥注意七

  最好不要喝咖啡或含有咖啡因的饮料,茶和软饮料也不能喝,另外酒精是绝对不可以沾的。

 

  小希减肥注意八

  绝对不要吃糖、牛奶、酸奶、面粉产品、谷物食品、含淀粉的蔬菜、大豆、甜的调味品、坚果以及任何水果和果汁。

 

  小希减肥注意九

  像水果杂粮之类的碳水化合物在减肥过程中也是要尽量少吃的,虽然是对身体有益的,不过减肥成功之后你可以适当的吃一些,只要不影响你的新陈代谢和体重的增加,可以吃一些没关系,但是精加工的食物你绝对不能吃,这类食物怎么都不会对身体有益处。

 

  小希减肥注意十

  每天都要坚持锻炼,就算你只是出去散步半小时都可以。

 

WIS WIS护肤 小希 小希商城

 

  其实只要控制碳水化合物摄入就算你怎么吃肉也不会变胖的哦,而且减少摄入碳水化合物还有助于改善心脏病和其他病症。怎么样,是不是心动了呢?想要减肥的妹子们赶紧收藏起来吧!

   

   WIS小希为您倾情打造。

 

  WIS,为年轻而生,您的年轻肌肤护理专家。官方WIS小希商城带您走入护肤天堂。


 

WIS小希商城-为年轻而生, 年轻肌肤护理专家
 
WIS官网 编辑 更多护肤资讯

 

上一篇:【WIS小讲堂】吃火锅也不怕长痘
下一篇:【WIS小讲堂】化妆品保存绝招

扫描左边二维码

关注WIS官方微信

微信号(WISVIP)

扫描左边二维码

关注微博地址:

weibo.com/wisshop

400-0011-220

周一至周日 9:00-21:30

(仅收市话费)

在线咨询客服