WIS护肤知识|近年来的肤色风潮中的美白风弱了一些，大家逐渐偏向了健康的肤色，希望肤色均匀、明亮，而不是黑黑黄黄般的肤色不均，或者是斑点等，这其实还是属于美白的范畴。这里有些生活小习惯，能够让你肤色更白皙干净， 一起来学习一下吧！

保证充足的睡眠

睡眠是人体自我修复最好的时刻，如果有充分地休息，不仅整个人展现出的精神状态能让人眼前一亮，而且肌肤的弹性、光泽都会更好，是一种由内而外的保养效果，因此想要有白皙明亮肤色，先戒掉熬夜吧！

多吃水果蔬菜

蔬菜和水果当中有着丰富的维生素，而维生素C能让皮肤变白的原因是肌肤变黑与黑色素细胞活跃度相关，而维生素C可以让黑色素冷静下来，减少活跃度，自然就容易显白，但维生素C也不宜摄入过量，因为维他命C是水溶性，吃过多量会被身体自动排出，不要一口气吃掉一整天的份量，分成早、晚两次吃， 吸收效果最好。

少吃感光类食物

有些食物因为富含金属元素，当紫外线照射后会增加黑色素细胞的活跃度，进而导致变黑、长斑，尤其是光敏感肌肤的人更要避免，包含了胡萝卜、芹菜、九层塔、菠菜、苋菜等等，最好不要大量食用，或者是食用之后要加强防晒。

多喝水

人体有70%组成都是水，当水份缺乏时，肌肤一定会受到影响，形成干症、无光泽、不平滑等状况，而如果每天有喝足量，除了可以自带光泽感，也让身体循环、代谢等变好，排除了体内的废物，肌肤自然明亮白皙。

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